为引导学生关注心理健康，科学管理情绪、缓解心理压力，塑造积极乐观的心态，4月26日，国际贸易系“筑梦心坊”二级心理工作站于A302教室顺利举办“与情绪温柔相处，赴一场心灵之约”主题心理讲座。本次讲座特邀青岛启源心理为同学们带来了一场温暖且实用的心灵成长课堂。

讲座一开始，董婧老师围绕情绪认知这一核心，深入浅出地讲解了情绪的不同类型、产生机制，打破了同学们对负面情绪的抗拒与偏见。老师强调，负面情绪并非“洪水猛兽”，而是内心的正常情感表达，学会正视、接纳情绪，才是实现自我和解、告别精神内耗与焦虑的第一步。

为让大家更直观地感受情绪、学会识别与表达情绪，讲座特别设置了互动体验环节。同学们以小组为单位参与体验，通过肢体动作、面部表情现场演示不同情绪。台上同学生动演绎，台下同学踊跃抢答，在轻松欢乐的互动中，同学们进一步加深了对各类情绪的认知，也有效释放了日常学习、生活积攒的压力，真切体会到情绪表达、团队陪伴与自我接纳的重要意义。

互动交流环节，董婧老师聚焦同学们的真实心理困扰，引导同学们分享在学习生活中存在的社交焦虑、考试焦虑等常见问题。同学们积极回应、分享自己的紧张情绪与内心困惑。针对大家提出的问题，老师结合专业知识和实际案例传授了多项简单易行的压力疏导、情绪调节方法，引导同学们学会接纳自我，掌握与负面情绪和平共处的技巧。

整场讲座理论与实践相结合，专业性与趣味性兼具，同学们收获满满。大家纷纷表示，通过此次讲座，学会了科学看待自身情绪，掌握了实用的心理调适方法，今后将以更平和、积极的心态面对学习和生活中的挑战，与自己的内心温柔相处。

此次心理健康讲座的开展，切实为同学们搭建了学习情绪管理知识、化解心理困惑的平台，有效助力同学们提升心理健康素养，促进自我成长。未来，筑梦心坊将持续关注学生心理健康，开展更多形式多样的心理育人活动，为学生的向阳成长保驾护航。